बाल और त्वचा को स्वास्थ्य रखने का कुदरती तरीका

बाल और त्वचा को स्वास्थ्य रखने का कुदरती तरीका 

 

   

       हम आपको बताने जा रहे है कि बालो और स्किन के बारेमें ।जो हमारे शरीर के लिये बहोत जरूरी।यह जानकारी महिलाओ के लिय बहोत फायदेमंद है ।जिसको बालो और स्किन कि तकलीफ रेहती हे ऊन लोगो को बहूत उपयोगी है ।
(1)पालक
    पालक करचलीया को दूर करता है ।इसके साथ बालो का जड़ ना और स्किन रेशिस कि समस्या को दूर करता है ।
(2)गाजर
    गाजर एक एन्टी एजिंग फ्रुड आँखो के नीचे होने वाले डार्क सर्कल को दूर करता है ।और नाखून का विकास करता है ।यह स्किन को सॉफ्ट बनाता है ।
(3)लहसुन
     लहसुन खनेसे स्किन मे जुरीया नही होती ।बाल काले,घने और चमकीले बनते है
(4)फणगाया हुए अनाज
     इसे खनेसे खील नही होते ।बालो को हेल्थी बनाने के लिए फायदाकारक है ।

(5)नारंगी
     नारंगी मे एन्टी ओक्सिडेन्त होता है ,इसे खाने से खिल नही होते और बाल जड़ना रुक जाता है  ।                      
(6)टमाटर
     टमाटर मे मौजूद लाइकोपीन सनबर्न से बचाता है।आँखो के नीचे मौजूद डार्क सर्कल को दूर करता है ।                     
(7)अखरोट
    इसमे से ओमेगा-3 फेटी एसिड मिलता है,जो स्किन ड्रयनेस को दूर करता है ।बालो के ग्रोथ को बढ़ाता है ।
(8)डार्क चोकलेट
    डार्क चोकलेट आन्टी ओक्सिडेन्ट से भरपूर है , यह स्किन को सन बर्न से बचाता है ।इसे खाने से बाल लम्बे और भरावदार होते है और स्किन को ग्लोइंग बनता है
(9)मीठा आलू (शक्करिया )
     शक्करिया मे विटामिन A भरपूर है और ए एन्टी एजिंग फ्रुड भी है ।इसे खाने से स्किन ग्लोइंग और सॉफ्ट होती है ।
(10)लो फेट दही
       इसे खाने से स्किन चमकीली और बाल भरावदार होते है ।साथ मे दाँत के इनेमल को हेल्थी रखता है ।                 
                        
                       आभार
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