रोज पिएं किशमिश भीगा हुआ पानी और पाएं बीमारी और बुढ़ापे से निजात

       कई लोगों को किशमिश खाना पसंद नहीं होता लेकिन हमारी यह खबर पढ़ने के बाद आप किशमिश खाना शुरू कर देंगे।
      ड्राई फ्रूट का एक प्रकार किशमिश सेहत का खजाना है। इसमें अधिक मात्रा में आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फाइबर पाया जाता है।
      किशमिश अंगूर को सुखा कर तैयार किया जाता है जिससे उसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं। किशमिश का रोजाना सेवन आपको कई बीमारियों से निजात दिला सकता है। पानी में इसे भिगोकर खाने से भी आपको बेहतरीन लाभ मिलते हैं और इसके पानी का सेवन भी आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।
      किशमिश के पानी के लिए सबसे पहले एक पैन में किशमिश को पानी में डालकर अगर 20 मिनट तक उबालें और पानी को रातभर रखने के बाद सुबह इसका सेवन करें तो आपको कई लाभ मिलेगे। जानिए।
1) आप तो यह जानते ही होगे कि किशमिश खाने से आपकी उम्र बढ जाती है, लेकिन इसके साथ ही ये आपकी त्वचा में आई झुर्रियो को भी हटा हेती है। इसके लिए इसके पानी को रोज सुबह पीएं। जिससे आप हमेशा जवां रहें।
2) रोजाना इसके सेवन करने से आपको पाचन, मेटाल्जिम आदि के स्तर को कम रखेगा। जिससे आप हमेशा फिट रहेगे।
अगर आपको बुखार आ रहा है तो इसका सेवन करें। इसमें मौजूद फिनॉलिक पायथोन्‍यूट्रियंट जो कि जर्मीसाइडल, एंटी बॉयटिक और एंटी ऑक्‍सीडेंट तत्‍वों से बुखार छूमंतर हो जाता है।
3) अगर आपको कब्ज, एसिडिटी और थकान की समस्या है तो यह काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। इसका नियमित रूप से सेवन करने से जल्द आपको फायदा नजर आएगा।
4) किशमिश के पानी को रोज पीने से कोलेस्ट्राल के लेवल को ठीक रखता है। जो कि अधिकतर लोगों को अनियमित रूप से खाना खाने के कारण हो जाता है। इसीलिए इसका सेवन करें। साथ ही ये शरीर के ट्राईग्लिसेराइड्स के स्तर को कम करने में मदद भी करता है।
5) रोजाना इसके पानी पीने से आपका लिवर भी फिट रहता है और यह मेटाबॉलिज्म के स्तर को नियंत्रित करने में भी सहायक है।

जोड़ो के दर्द से है परेशान, तो अपनाएं ये तरीके चुटकियों में होगा ठीक....

        हमारे देश में बहुत से लोग ऐसे है जो दिनभर काम करते है…जिन्हें ना तो सही खाना खाने का वक्त मिलता है…और ना ही आराम करने का…ऐसे में उनका शरीर हर वक्त थकान महसूस करने लगता है…और सर्दियों में ये परेशानी और भी बढ़ जाती है।

         सबसे ज्यादा ये परेशानी हमें बॉडी के ज्वॉइंट्स में होती है…और काम करने के लिए उनका ठीक रहना बहुत ही जरूरी है…ये ना सिर्फ हमें एक्टिव करते हैं बल्कि चलने-फिरने में मदद करते हैं. ऐसे में ज्वॉइंट्स का स्ट्रांग होना भी जरूरी है….आज हम आपकी इसी परेशानी का हल ढूंढ कर लाएं…तो चलिए बताते है कैसे आप अपने शरीर को बना सकते है स्वस्थ…..
        वेट करें कंट्रोल- मसल्स और बोन्स को स्ट्रांग करने, साथ ही जोड़ों की देखभाल के लिए बेस्ट तरीका है कि आप अपने वेट को कंट्रोल करें. एक्ट्रा वेट ज्वॉइंट्स पर प्रेशर डालता है.
एक्‍सरसाइज- एक्‍सरसाइज से एक्‍ट्रा वजन को कम करने और वजन को कंट्रोल करने में मदद मिलती है. चाहे तो स्विमिंग या साइक्लिंग भी कर सकते हैं.
         एक ही पोजीशन में देर तक ना बैठे- जो लोग अधिक समय तक कंप्यूटर पर बैठे रहते हैं, उनके जोड़ों में दर्द होने की आशंका अधिक रहती है. जोड़ों को मजबूत बनाने के लिए अपनी स्थिति को लगातार बदलते रहिए.
      खुश होकर करें एक्‍सरसाइज- यदि व्यायाम को खुशी के साथ किया जाए तो एंडॉर्फिन नामक हॉर्मोन निकलता है, जो आपको हेल्‍दी महसूस करवाता है. एक दिन में कम से कम 20-40 मिनट तक जरूर टहलें.
          मसल्‍स को करें स्‍ट्रांग- यदि आपकी मसल्‍स कमजोर हैं, तो इससे आपके जोड़ों में खासतौर पर रीढ़ की हड्डी, कूल्हों और घुटनों में दर्द होगा. ऐसे में मसल्‍स को स्‍ट्रांग करें.
बैठने का सही तरीका भी आपके कूल्हे और पीठ की मांसपेशियों को सही रखने में मदद करता है. कंधों को झुकाकर न खड़े हों.
       हेल्‍दी फूड- हेल्‍दीफूड आपके ज्‍वॉइंट्स के लिए अच्छा है. यह मजबूत हड्डियों और मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है. हड्डियों को हेल्‍दी बनाए रखने के लिए कैल्शियम की जरूरत होती है. कैल्शियम से भरपूर फूड खाएं.

क्या आप भी जब जूते उतारते तब पैरों से आती है बदबू ? , तो ये पोस्ट आपके लिए है

         आमतौर पर सभी लोगों के साथ यह समस्या होती है, कि जब वो जूते उतारते हैं तो उनके पैरों से बदबू आने लगती है। तन से आने वाली दुर्गंध को तो हम परफ्यूम लगाकर दूर कर सकते हैं। लेकिन पैरों से आने वाली दुर्गंध को दूर करना थोड़ा मुश्किल हो जाता है। बाज़ार में पैरों की बदबू को दूर करने का कोई भी टिकाऊ उपाय अब तक नहीं आया है। लेकिन आज में आपको कुछ ऐसे उपाय बताने जा रही हूं, जिसे अपनाकर आप अपने पैरों से आने वाली बदबू को दूर कर सकते हैं।
आईये जानते हैं उन उपायों के बारे में।
यह एक आम समस्या है
पैरों से आने वाली बदबू को ब्रोमिहाइड्रोसिस के नाम से भी जाना जाता है। अगर हम लंबे समय तक अपने पैरों में जूते पहने रहेंगे, तो हमारे पैरों से बदबू आना बहुत ही आम बात है, और यह समस्या सभी के साथ होती है।
बेकिंग पाउडर का इस्तेमाल करें
        आप अपने जूतों और मोज़ो को साफ रखकर बड़ी आसानी से अपने पैरों से आने वाली बदबू को रोक सकते हैं।जूतों के अंदर थोड़ा सा बेंकिंग पाउडर डालें। यह आपके जूतों से बदबू को हटाने में मदद करेगा।
टी-बेग को जूतों में रखें
       अपने पैरों की बदबू को हटाने के लिए आप गर्म पानी और चाय की पत्ती के नुस्ख़े को आज़मा सकते हैं। एक टब में गर्म पानी डालें और फिर उस में चाय की पत्ती या टी-बेग डालें। लगभग आधे घंटे के लिए अपने पैरों को इस गर्म पानी में रहने दें।
सेब का सिरका भी आ सकता है आपके काम
       एक टब गर्म पानी में सेब का सिरका डालें और अपने पैरों को इस पानी में थोड़ी देर के लिए रहने दें। यह बड़ी ही आसानी से आपके पैरों की बदबू को दूर कर देगा। अगर आप चाहें तो अपनी बदबूदार जुराबों को भी इस पानी में थोड़ी देर के लिए भिगो सकते हैं।
जीवाणुरोधी साबुन से पैर धोयें
         एक दिन में दो बार अपने पैरों को जीवाणुरोधी साबुन और गर्म पानी से धोऐं। यह आपके पैरों की बदबू को दूर भगाने का काफी अच्छा तरीका है, क्योंकि यह साबुन बदबू पैदा करने वाले जीवाणुओं को पैदा होने से रोकता है।
चावल के पानी में पैर डुबोएं
        बदबू हटाने के लिए आप चावल के पानी का भी प्रयोग कर सकते हैं। इसके लिए चावल को आधे घंटे तक पानी में भिगोएं और फिर इस पानी को छान लें। अब इस पानी में अपने पैरों को डूबोएं, आपके पैरों की बदबू झट से चली जायेगी।
फिटकरी का करें प्रयोग
        फिटकरी की मदद से बैक्टीरिया को आसानी से ख़त्म किया जा सकता है, क्योंकि फिटकरी में एंटी-सेप्ट‍िक गुण मौजूद होते हैं। एक कप पानी में एक चम्मच फिटकरी डालें और इससे पैरों को धोएं। कुछ दिन तक यह नुस्ख़ा आज़माएं। पैरों की बदबू आसानी से दूर होने लगेगी।
टेलकम पाउडर को जूतों में डालें
       टेलकम पाउडर का इस्तेमाल आप ज़रुर करते होंगे। अब से अपने पैरों पर भी टेलकम पाउडर का प्रयोग करें। ऐसा करने से आपके पैरों की बदबू कम होगी और आपके पैर लंबे समय तक महकेंगे। टेलकम पाउडर पसीने को आने से भी रोकता है।

खाली पेट खाएं भुना हुआ लहसुन, होंगे 5 जबरदस्त फायदे

        लहसुन का इस्तेमाल हम खाने का स्वाद बढाने में किया जाता है। इसके इस्तेमाल से खाना का टेस्ट बदल जाता है। लेकिन आप जानते है कि लहसुन की एक कली हमारे शरीर को कई बीमारियों से बचाता है। ये आपके खाने का स्वाद ही नहीं बढाता है बल्कि आपके सेहत का भी ख्याल रखता है....
1 सुबह खालीपेट लहसुन को भूनकर खाने से कॉलेस्ट्रॉल कम होता है, और कॉलेस्ट्रॉल से जुड़ी सभी स्वास्थ्य समस्याओं जैसे हृदय की नलियों में कॉलेस्ट्रॉल का जमाव आदि के लिए यह बेहद फायदेमंद तरीका है।
2 वजन कम करना चाहते हैं तो भी यह फायदेमंद है, क्योंकि कॉलेस्ट्रॉल का स्तर कम होने के साथ-साथ आपका वजन घटने लगेगा और मोटापा गायब हो जाएगा।
3 सर्दी के दिनों में यह सर्दी, खांसी और जुकाम से बचाता है और शरीर में गर्माहट पैदा करने में मदद करता है। इतना ही नहीं यह रक्तप्रवाह को भी बेहतर बनाए रखता है।
4 प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के साथ-साथ यह ब्लडप्रेशर नियंत्रित करता है और अपने एंटी इंफ्लेमटरी एवं एंटी फंगल गुणों के कारण शरीर की अंदरूनी सफाई कर कई बीमारियों से बचाए रखता है।
5 इसमें मौजूद भरपूर कार्बोहाइड्रेट शरीर की कमजोरी को दूर कर शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। यह ब्लड शुगर को नियंत्र‍ित करने में भी मददगार है और कब्ज से भी बचाता है ।

सर्दियों में सबसे ज्यादा खतरा हार्ट अटैक का खतरा, जानिए क्यों

यह ब्लॉग आपके लिए बहूत फायदेमंद है । इस ब्लॉग से आपको हररोज कूछ नया जानने को मिलेगा। यह ब्लॉग हररोज अपडेट होता है ।
        यह ब्लॉग आपके ज्ञान को बढायेगा औैर आपके लिए बहूत उपयोगी साबित होँगा ।इस ब्लॉग मे हररोज भिन्न भिन्न रोगों के घरेलू नुस्खे प्रचारित होंगे ।
        हमारे ऋषिमुनि जिस आयुर्वेद से पुराने और गंभीर रोगों का इलाज करते थे वही आयुर्वेदिक उपचार इस ब्लॉग मे प्रचारित होते है । इसके आधार से आप पुराने और गंभीर रोगों के उपचार अपने आप कर सकेंगे ।
       इस के साथ आपको कुदरती उपचार का ज्ञान भी इसी ब्लॉग से मिलँगा । एक ऐसी चिकित्सा पध्दति के बारेमें जानने को मोलेँगा जो बिलकुल मुफ्त है । जिसे चीन औैर जापान ने  आज अपनाया हुआ है ,और इसमे नयी नयी खोज भी करते है । जिसे अक्यूप्रेशर चिकित्सा कहते है । इसे अपने आप के लिए आप खुद इलाज कर पायेंगे । इस चिकित्सा मे शरीर के विभिन्न बिंदुओं पर दबाव डालकर उपचार किया जाता है ।
        इस ब्लॉग मे स्वदेशी उत्पादन के बारेमें भी महीती मिलती रहेंगी । स्वदेशी उत्पादन यानी हमारे विस्तार के लोँगो द्वारा उत्पादित होने वाले उत्पादन । जिस मे आप आपके जीवन की जरूरी चीजे अपने आप उत्पादित कर पायेंगे ।
      इस ब्लॉग मे हररोज नये नये किस्से और ताजा ख़बरे भी प्रचारित होते है । जिसे हम आप तक पहुंचाते रहँगे ।
तो मित्रों इस ब्लॉग हररोज देखते रहे , जो पोस्ट अच्छी लगे उसे अपने दोस्तों को फॉरवर्ड करे ।

सर्दियों में सबसे ज्यादा खतरा हार्ट अटैक का खतरा, जानिए क्यों
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इस खबर काे पढ़ते ही अाप अाज से ही शुरु कर देंगे दूध में हल्दी मिलाकर पीना।

इस खबर काे पढ़ते ही अाप अाज से ही शुरु कर देंगे दूध में हल्दी मिलाकर पीना।
       आम तौर पर सर्दी होने या शा‍रीरिक पीड़ा होने पर घरेलू इलाज के रूप में हल्दी वाले दूध का इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं, कि हल्दी वाले दूध के एक नहीं अनेक फायदे हैं? आयुर्वेद में हल्दी को सबसे बेहतरीन नेचुरल एंटीबायोटिक माना गया है। इसलिए यह स्किन, पेट और शरीर के कई रोगों में उपयोग की जाती है। हल्दी व दूध दोनों ही गुणकारी हैं, लेकिन अगर इन्हें एक साथ मिलाकर लिया जाए तो इनके फायदे दोगुना हो जाते हैं। इन्हें एक साथ पीने से यह कई स्वास्थ्य संबंधित समस्याएं दूर होती हैं।
- रोजाना हल्दी वाला दूध लेने से शरीर को पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम मिलता है। हड्डियां स्वस्थ और मजबूत होती है।
- गठिया दूर करने में सहायक
हल्दी वाले दूध को गठिया के निदान और रियूमेटॉइड गठिया के कारण सूजन के उपचार के लिए उपयोग किया जाता है। यह जोड़ो और पेशियों को लचीला बनाकर दर्द को कम करने में भी सहायक होता है।
- वजन कम करने में सहायक
वजन कम करना हल्दी वाले दूध से पोषण के फैट्स को नष्ट करने में सहायता मिलती है। यह वजन को कंट्रोल करने में सहायक होता है।
- सांस संबंधी बीमारियां
सांस संबंधी बीमारियां हल्दी वाला दूध प्रतिजैविक होने के कारण जीवाणु और विषाणु के संक्रमण पर हमला करता है। इससे सांस सम्बन्धी बीमारियों के उपचार में लाभ मिलता है। यह मसाला आपके शरीर में गरमाहट लाता है और फेफड़े व साइनस में जकड़न से तुरंत राहत मिलती है।
- कैंसर
कैंसर जलन और सूजन कम करने वाले गुणों के कारण यह स्तन, त्वचा, फेफड़े, प्रॉस्ट्रेट और बड़ी आंत के कैन्सर को रोकता है। यह कैंसर कोशिकाओं से डीएनए को होने वाले नुकसान को रोकता है और कीमोथेरेपी के दुष्प्रभावों को कम करता है।
- नींद न आना
हल्दी वाला गर्म दूध ट्रिप्टोफैन नामक अमीनोअम्ल बनाता है जो शान्तिपूर्वक और गहरी नींद में सहायक होता है।
- सर्दी और खांसी
सर्दी और खांसी अपने प्रतिजीवाणु और प्रतिविषाणु गुणों के कारण हल्दी वाले दूध को सर्दी और खांसी का बेस्ट उपचार माना जाता है।

इन 4 तरीकों से आप घर बैठे और कसरत किये बिना अपना वजन कम कर सकते है !

इन 4 तरीकों से आप घर बैठे और कसरत किये बिना अपना वजन कम कर सकते है !

कसरत किये बिना वजन कम – आजकल हर कोई हल्‍थ कान्‍शियस हो गया है और होना भी चाहिए ।
      आज की भागदौड़ भरी में फिट रहना समय की जरूरत है। समस्या ये भी है कि हमारे पास हर चीज का समय पर जिम जाने का नहीं।
तो आइए आपकी इस समस्या का सामाधान हम करते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे अचूक तरीके बताएंगे जिससे आप घर बैठे कसरत किये बिना वजन कम कर सकते हैं।
कसरत किये बिना वजन कम –
1- कसरत नहीं डांस कीजिये
घर पर जिम की तरह उपकरण तो रख नहीं सकते.
      इस कारण घर पर रोज कम से कम आधे घंटे का डांस जरूर करिए। इसके लिए आपको सिर्फ इंटरनेट पर उन गानों की वीडियो चलानी होगी जिसे आप पसंद करते हैं। उसे देखते हुए कदमताल मिलाकर आप न सिर्फ अपना वजन कम करने की ओर पहला कदम बढ़ाएं बल्कि ऐसा करने से आपका मन प्रसन्न और दिमाग भी शांत रहेगा। आजकल डांस वर्कआउट फॉर होम के नाम से काफी वीडियोज इंटरनेट पर छाए हुए हैं. आप अपनी सुविधा अनुसार उनका चयन कर उसे फॉलो करें और महीने भर में कई किलो तक वजन कम करें।
2- इस तरह कम होगी पेट की चरबी
लोग खाना खाने के दौरान और खाने के तुरंत बाद पानी पीने लगते हैं, ऐसा बिल्कुल न करें।
यदि आप ऐसा करते हैं तो आपको कब्ज की शिकायत से दोचार होना पड़ सकता है। कुछ समय बाद आपकी सेहत भी खराब हो सकती है। इसलिए पानी हमेशा खाना खाने के आधे घंटे बाद पिए। इससे खाना पचने में आसानी रहती है और स्वास्‍थ्य दुरुस्त रहता है। नियमित रूप से अपनी आदत में गर्म पानी का सेवन शामिल करिए। ऐसा करने से भी आपको अपने वजन खासतौर पर पेट की चर्बी कम करने में मदद मिलेगी।
3- ग्रीन टी और गर्म पानी का जादू
ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स न सिर्फ हमारी सेहत दुरुस्त करते हैं बल्कि हमारा वजन कंट्रोल करने में मदद भी करते हैं।
ग्रीन टी को खाली पेट न पिएं। बल्कि सुबह करीब 10 बजे के आसपास शहद के साथ लें। इससे आपको यदि एसीडिटि है तो वो समस्या भी नहीं होगी और ग्रीन टी का पूरा फायदा भी मिलेगा। शाम की चाय के समय भी ग्रीन टी ली जा सकती है। बहुत ज्यादा ग्रीन टी का सेवन न करें। दिन में दो बार ग्रीन टी लेना उतम रहेगा । इसके साथ ही यदि आप गर्म पानी का सेवन भी शुरू कर दें तो काफी तेजी से वजन कम करने में मदद मिलेगी। डॉक्टरों का कहना है कि ठंडे पानी की अपेक्षा गर्म पानी से पेट ठीक भी रहता है और वजन भी कम करने में सहायता मिलती है।
4- तीन के बजाए दिन भर में पांच बार खाएं
चौंकिए नहीं हम आपको अपनी डाइट बढ़ाने के लिए नहीं कह करे बल्कि एक साथ तीन बार खाने के बजाए दिनभर में तीन बार खाने के को ही पांच भाग में विभाजित करें।
      थोड़ा थोड़ा पर कई बार में और पौष्टिक खाना खाएं। अपने खाने में दही, फल, जूस, सलाद हर हाल में शामिल करें। भूख लगने पर फ्रूट चाट भी खाई जा सकती है। इसी तरह खाने के बाद छाछ पिया जा सकता है। शाम के समय स्नैक्स के तौर पर पोहा, चने, स्प्राउट्स लिए जा सकते हैं।
    इस तरह आप कसरत किये बिना वजन कम कर सकते है – इन नुस्‍खों को अपनाइए और फिर देखिए किस तरह आपके हस्बैंड, बॉयफ्रेंड या तक कि बेस्ट फ्रेंड भी आपकी फिजीक देखकर आश्चर्यचकित रह जाएंगे। घर पर भी आसानी से वजन कम किया जा सकता है। बस खुद के लिए थोड़ा सा समय निकालिए और दृढ़ विश्वास के साथ ऊपर लिखे फॉर्मूलों को फौलो करिए और महीने भर में मनचाहा फिजीक पाइए।